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素食減醣早餐的推薦與評價，FACEBOOK、PTT和網紅們這樣 ...

不喝牛奶（牛奶富含乳糖，碳水很高(200ml淨碳水9.6g)，為了不壓縮其他食物的比例，可選擇不喝）。 7.含糖的飲料、含澱粉的餅乾請忌口，減醣期間這些都碰不得。 8.

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