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素食減肥蛋白質
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【2021】素食者該如何增肌?不吃肉也能照樣增肌!讓我們 ...
1. 蛋白質. 第一個讓素食者擔心的就是蛋白質,由於素食者不能攝取肉類,所以必須從植物中攝取蛋白質。 · 2. 碳水化合物. 第二個最重要的營養素就是碳水 ...
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