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想要長肌肉？這『7種高蛋白蔬菜』也是你另個選擇！

對於素食者來說，在不吃肉類或其他動物性蛋白的飲食下，他們要如何攝取足夠的蛋白質呢 ... 菠菜是含有豐富蛋白質的綠色蔬菜之一，和大量的維生素和礦物質(像是鐵或鈣).

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