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素食增肌
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【蔬桑小知識】素食者如何增加肌肉?吃素健身3招教你怎麼吃
【蔬桑小知識】素食者如何增加肌肉?吃素健身3招教你怎麼吃,不吃肉也能長肌肉! · 一、注重蛋白質攝取量:每公斤須1.2~2.2克的蛋白質 · 二、少量多餐:將三 ...
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