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素食者必讀！食齋都可以增肌練大隻，素食健身經驗談

「開始時只食米飯和蔬菜，短時間內便瘦下來，但比以前細力了。但不用太著意，最緊要食多些不同類型食物，多攝取蛋白質，例如多進食果仁、豆類及多葉菜，要 ...

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