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素食QA 吃素吃不胖好困擾怎樣才能增肌、增重 - 蔬食地圖

純素健身教練劉姿宜分享，其實想增肌減脂，除了吃蛋白質之外，還需要靠另一樣營養素來完成肌肉合成，這個營養素就是「碳水化合物」。另外建議搭配訓練， ...

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