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5. 素食青春期營養參考手冊1018.indb

食飲料要注意」也是在素食者的青春期營養篇中貼心的提 ... 全素食者需要補充富含維生素B12 的食物，如海帶、紫 ... 小撇步：上課來不及時至少可以喝杯牛奶再出門。青少.

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