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素食原型食物
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素食者想增肌減脂,要點食先啱?3大重點要留意!
素食 人士的膳食中,缺少脂肪類食物,或容易吃太多碳水化合物引致過度增磅。建議從健康的原型食物上攝取適量碳水化合物,增加飽肚感,維持訓練所需。
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