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吃素要怎麼長肌肉？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

例如：6~7am早餐 9~10am 點心 11~12pm中餐 3~4pm點心 6~7pm晚餐 8~9pm健身 9~10pm點心少吃煎、炒、油炸的食物，也盡量少用沙拉油、大豆油、葵花油來料理 ...

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