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紓壓放鬆
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放鬆舒壓看這裡,冥想的第一步:想想「三件幸福的事」
像這樣每天晚上想想當天的三個幸福的時刻,讓這些幸福更深刻地駐留在我們的心靈和身體內,我們是在鍛鍊自己辨認出這些微小幸福的能力,我們訓練自己 ...
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