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長高、存骨本這樣吃！ 營養師：「6種營養素」助骨骼發育

維生素K：幫助形成骨鈣蛋白，如綠色蔬菜、橄欖油、納豆。 礦物質鎂：幫助強健骨骼，如堅果、全榖雜糧。 維生素C：促進膠原蛋白生成，如新鮮蔬果。

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