🌸 #週五和菓子抽獎時間 🌸

週五到了，和菓子抽獎時間又到囉❤️

這次，和菓子要送親愛的幸福文化今年的暢銷重磅食譜書：《懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！》，趕快動動手指呼朋引伴分享好消息一起拿獎品唷！

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🎀 贈獎獎品 ｜懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！
🎀 贈獎名額 ｜共3名（臉書兩名，IG一名）
🎀 贈獎辦法 ｜回答問題拿好禮
🎀 贈獎期間 ｜截至2021/8/16（週一）台灣時間中午十二點前
🎀 贈獎內容 ｜https://reurl.cc/ZGxeYV
🎀 贈獎問題 ｜以標準格式「週五和菓子抽獎時間 ❤️ ○○○○○」回答指定問題，留言告訴和菓子你最喜歡的早餐 + 你最推薦的早餐店，和菓子就要送給幸運兒禮物囉！

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懶惰鬼的幸福早餐：日本食譜書大獎獲獎料理家教你260個早餐創意，5分鐘就能做出美味、營養又健康的元氣早餐！

★最可愛的早餐時尚秀登場~~保證一打開書立即被「圈粉」★
★日本食譜大獎獲獎料理家吸睛之作★
★名插畫家大野正人專為本書設計，好感度大爆發的插圖，顏值爆表★
★讀者盛讚：「我在等這樣的書！」、「令人躍躍欲試！」、「會傳達開心的早餐！」

懶懶族、賴床族們不用勉強自己早起，
只要多挪5分鐘出來，馬上端出豐盛的早餐！

　　傳授「偷懶」3守則：
　　不用砧板、不開火，還不用洗碗！（絕對加分！）
　　想要更好吃、更幸福，也要很簡單，
　　不用廚藝就能做出，好吃到下巴掉下來美味早餐~~

　　260個小創意，讓三明治、沙拉、飯糰、甜點變著花樣輕鬆做，創意、時尚、美味、簡單搭配，讓你開啟元氣滿滿的新一天！

　　‧簡單到不行，美味水果三明治，無須廚藝誰都會做
　　//草莓煉乳薄荷三明治//香蕉可可楓糖奶油三明治//美奶滋優格三明治…這幾款的美味，懶惰鬼同學一定要試試看。

　　‧誰都想要吃的12種異國風味的熱三明治！
　　熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的祕訣只有一個：「用平底鍋烤過」。
　　下列的組合絕對會讓你直呼好吃：
　　＊火腿+美乃滋+法式吐司
　　＊酪梨+煙燻鮭魚+起司
　　＊培根+美乃滋+高麗菜絲
　　＊水煮紅豆+奶油乳酪+堅果料，原料可以任意堆疊，都快滿出來……

　　‧單手就能吃早餐，懶惰鬼的最愛！
　　55種米飯糰創意連發，沒有靈感時，就用這一招很可以喲
　　//米飯拌橄欖油+黑胡椒//米飯拌麻油+青紫蘇葉//醬油+柴油香鬆//鮭魚片+海苔//
　　//鮪魚罐頭+美乃滋//明太子+美乃滋//韓式泡菜飯糰…一次多做幾個，吃不完就冷凍！

　　‧一定要學起來！6種水煮蛋的運用方法，
　　無論是切塊用、弄碎、幫蛋調味，輕鬆點綴不同的早餐

　　‧感受季節變化，每月選一天吃香噴噴馬芬吧！
　　//開春馬芬//巧克力草莓奶油馬芬//炒蛋荷蘭蛤蜊馬芬//小黃瓜火腿製成的鮭魚旗馬芬//繡球花馬芬//奶油醬香菇菇馬芬/……鹹味系列塗美乃滋，甜味系列搭配奶油，為一成不變的早餐來點刺激。

　　‧運用牛角包，夾入不同的餡料，1秒變甜點。

　　‧從身體裡徹底溫暖起來的湯品，蔬菜湯，有菜、有肉，給你滿滿的營養

　　‧多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉，是主角也是配角

　　‧「哇！好可愛」，不只做早餐，還有拍成時尚秀，成就感加分！
　　幫你的早餐拍成「作品」的5個公式一次傳授！
　　公式1/像顏料一樣的豐富色彩
　　公式2/用淺盤子來增加拍攝的亮點
　　公式3/用配菜來襯托出高級的質感
　　公式4/水果和優格是百搭的配角
　　公式5/在盤上擺上杯子

　　〜〜這些都只要5分鐘！讓你的早餐充滿驚喜及期待！~~

本書特色

　　★最可愛的早餐書，懶懶族最愛！
　　★日本食譜書大獎獲獎料理家新作品，日本累計銷量突破15萬冊！
　　★更好吃、更幸福，但是很簡單！只需5分鐘，就能每天吃到「開心」「好吃」的早餐，迎接元氣滿滿的新一天！
　　★260個小創意，三明治、沙拉、飯糰、甜點等變著花樣輕鬆做，簡單快手，營養健康，日常食材就能輕鬆搞定，讓元氣早餐喚起你新一天的活力！
　　★美味，時尚，創意，快手，還能少洗餐具！只要一點巧思，就能讓你的每天充滿驚喜和期待！
　　★無論你是忙碌的上班族，還是料理新手，都能輕鬆上手，享受美味早餐帶來的滿滿幸福！

各界名人手指愛心推薦

　　知名人氣料理作家/Amyの私人廚房
　　二次元料理還原系YouTuber /RICO
　　愛上早餐 Ilisaliu

讀者好評

　　˙非常喜歡的書，簡直愛不釋手，很喜歡裡面的插畫和插圖，太可愛了吧，看了有種躍躍欲試的感覺。
　　˙這大概是我看過最有吸引力的一本美食書了。
　　˙在看水煮蛋的六大活用法之前，真沒有想到，水煮蛋這麼有用。
　　˙對於日本人一些生活的小細節，一直很羡慕。即使是做一個午餐盒飯也會讓人覺得非常的精緻美味。
　　˙這本書最優秀的就是——不用洗餐具！！！小仙女怎麼可以洗碗呢？
　　˙運用了各種食材，只要學會書中的食譜，大概可以一個月早餐不重複。

★啓動週一活力的早餐
・一大早就好吃到掉下巴的美味早餐：會造夢的水果三明治
・只要改一下汆燙的方法就會變得又脆又彈！最有口感的香腸
・熱氣蒸騰、黏稠濃郁、香味四溢的異國風味的熱三明治
・酥脆X新鮮X香濃：只用三種材料的聖代
・將甜味濃縮成精華的什錦水果蜜餞
・早餐、中餐和晚餐，餐餐都美味：鹹甜煎蛋捲
・切塊用、弄碎用，賞心悅目：6種水煮蛋應用方法
・飯糰從圓變方的時代來了：米飯薄片的舞台
・感受季節的變化吧！12個月的馬芬日曆早餐
・誰勝誰負！？終極早餐對決無敵早餐

★單手就能輕鬆吃早餐
・QQ軟軟，一入口馬上化開的55個方便御飯糰
・多汁又爽口：前晚切好的蔬菜棒沙拉
・剛蒸好了吃，或是放冷了吃，都很美味：鬆鬆軟軟的饅頭
・雖然直接吃也可以啦：小鹹餅乾的抉擇
・用法國長棍麵包感受巴黎風情：和風開放式三明治
・增加早餐樂趣的吐司抹醬盤
・甜點大變身！吃起來像派的可頌三明治
・補充水分：適合早上喝的飲品
・只要○○就搞定的方便早餐
・設好時間，等待早晨來臨：現炊七寶菜飯
・只要加點料就行：昨天的剩菜蓋飯
・冰一個晚上，第二天早上即可開吃的吐司冰淇淋蛋糕
・只要微波一下：熱呼呼的咕溜溫豆腐
・前一天拌好，早上直接喝：靜置一晚的濃湯
・只要裝進容器裡：堆疊的常備菜
・一早淋上甜甜配料即可：濃郁的優格點心

★喚醒活力的營養早餐
・簡單卻營養滿分：黏呼呼臥巢蛋
・美容養顏、幫助排便、集中注意力的大份量沙拉
・擁有吃完蔬菜的滿足感：蔬菜味噌湯
・味噌不是調味料，它是道道地地的「食物」！不須配料的美味味噌湯
・舌尖上的偉大冒險：酪梨的乘風破浪
・紓解緊繃的心情：香草雜炊
・攝取滿滿的優質蛋白質：兩款納豆雞蛋拌飯
・讓疲倦身體恢復元氣的幕後推手：適度補充鐵質
・再冷也不需要暖暖包：從體內徹底溫暖起來的湯品
・被遺忘的主食：年糕的逆襲！

★時尚又可愛的早餐
・何謂時尚？時尚早餐的真面目解析
・不需要多洗餐具，卻可以這麼時尚：拼盤系列講座
・把蔬菜的力量團結起來！可以用來點綴的生菜名錄
・麵包的切法：時尚街拍美起來
・其實沒這麼難嘛：讓造型變得有趣的方法
・相機先生親號自傳授拍攝技巧
・微笑地說著：「路上小心！」：傳達訊息的早餐
・依口感選擇的早餐
・早餐是可以吃的「希望」

作者簡介

小田真規子

　　日本食譜大獎in Japan 2016獲獎料理家、營養師。是料理教室「Studio nuts」的負責人，不僅研發食譜、設計菜品，還涉獵各種與食物相關的領域，像是參與日本國中家政課課本（平成28年）編撰等等。她的著作以「每個人都能輕鬆製作出健康且簡單的美味料理」為訴求，作品超過100本，其中基礎料理和備用小菜的食譜最為熱銷。她負責《Orange Page》、《ESSE》等生活雜誌以及NHK《朝一》等節目的定期單元，淺顯易懂的食譜更讓她圈粉無數。作品豐富多元，深受讀者喜愛。

大野正人

　　作家、繪本作家。1972年出生於東京。文筆邏輯性強且觀點深入，但卻能以淺顯易懂的方式呈現，參與的著作累積超過300萬本的銷售量。包含《こころのふしぎなぜ？どうして？》（暫譯：心的奧秘）（高橋書店）在內的「快樂學習系列叢書」已累計突破200萬本的銷量。

譯者簡介

婁愛蓮

　　專業譯者，喜歡優游文字、喜歡學習語言、喜歡涉獵新知，所以始終熱愛翻譯這個工作。英文譯作有《不良女性主義的告白》、《走進西藏聖山》、《鏡頭背後的勇者》、《旅行，教孩子學會勇敢》等；日文譯作則有《惡意》、《白色巨塔》、《米樂的囚犯》、《黃色大象》、《活屍之死》、《Another》、《味的散步》等。

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🌸獲獎名單將在週一台灣時間中午十二點留言截止後公佈，獲獎者請於指定時間內以指定方式聯繫，逾期未收到中獎人完整收件資料者視同放棄中獎資格，抑不得補贈且不另行通知。

馬上呼朋引伴加入《和菓子の日本零食與可愛小物》社團還有IG：jpfoods接收更多美食與贈獎活動訊息，祝福親愛的一定要幸運中獎！

和菓子聯合主辦的贈獎說明、活動時間與注意事項：
https://sweet-cute.com/gossip/8249

#天然全方位營養的超級維他命 #消化性蛋白吸收率no_1
#一站照顧全家大小的健康 #父親節禮盒限定發售
獨家傳送門🔜 https://lihi1.com/VwMke

年初，我跟遠東窗口聊天時提到～
這胎到現在還沒瘦回來
然後餵母奶又不能亂吃保健食品，真的好煩～

她鼓勵我把之前買藻精蛋白的滿額贈【綠藻】拿出來吃
說裡頭的膳食纖維量非常非常多🥬🥕🥒🌽
「吃1g綠藻錠就相當於1000g的蔬果量」
可以幫助維持消化道機能、促進新陳代謝、
把腸胃道的壞東西趕出體外🧹
試想人類一天怎麼可能吃進這麼多蔬菜水果
這個交易豈不是超級划算！！

因為吃完感受度很明顯，天天順暢不卡卡
所以上次我自己囤了九個月的綠藻量打算吃它個夠
沒想到親友們看我吃了這麼有感各求一些去吃
吃完還因為效果太顯著又來搜刮我的庫存
連Superman也時不時偷吃綠藻
害我現在庫存見底必須回補😂

【藍藻】也是相見恨晚✊🏻
因為Superman 平常非常忙碌
過去買過很多B群加強錠給他補充
但我現在才知道～
劑量不等於身體能吸收的量
一般合成維他命吸收率只有10-20%（誇張少）
但遠東的藍綠藻有99%天然純藻成分
再加上獨家破壁技術
消化性蛋白吸收率高達92%！！！！

都要吃維他命了～當然要吃吸收率高的啊
不然是吃心酸的喔🤣🤣🤣

如果你跟我一樣懶得記什麼時候該吃什麼
又想要補足每日所需的營養
那就 「早藍晚綠」吧

🔵 #藍藻 提供🔵

☑️鈣：幫助牙齒骨骼正常發育
☑️β胡蘿蔔素：轉換為身體所需維生素A
☑️次亞麻油酸：多元不飽和脂肪酸，幫助健康維持
☑️維生素B群：促進代謝、補充活力
☑️藻藍素：調節生理機能、維持青春美麗 #劃重點
☑️葉酸：生成核酸DNA的重要維生素

🟢 #綠藻 提供🟢

☑️葉綠素：幫助調整體質
☑️葉黃素：營養補給、幫助健康維持
☑️膳食纖維：促進腸胃道蠕動、增加飽足感
☑️胺基酸：幫助蛋白質行成
☑️維生素E：調整體質、促進新陳代謝
☑️GABA：放鬆心情、幫助入眠

兩個搭在一起真的是神組合💯
既天然又全面，吸收率還是傲視所有！
尤其孕婦🤰🏻／哺乳媽媽🤱🏻補充，一人吃兩人補❤️

📍#關速能捷EX📍

乍看以為是尋常葡萄糖胺產品
錯！！！！它比維X力厲害多了
它可是完美7合1黃金配方組成🌟🌟🌟🌟🌟

☑️鯊魚軟骨素：天然軟骨素，調節生理機能
☑️玻尿酸：70mg高含量，關鍵成分，輕鬆有力
☑️葡萄糖胺：高品質足量1500mg，幫助靈活順暢
☑️Apogen藻精蛋白：延續人體健康防護力
☑️牛奶鈣：維持骨骼發育與健康
☑️維生素D：優質骨力的協同元素
☑️MSM：純度99.9%，減少不適

幫助找回靈活度、舒適感、行動力
關鍵不卡卡，重拾過去的活力
我從年初到現在已經買了好幾瓶送長輩
我阿嬤在吃了眾多品牌比較後
直接跟我指定之後都要買【關速能捷EX】
說：「呷這卡五號」 （台語）

長期負重不適的Superman👤
也在連吃兩週後感覺到非常明顯的差異💥
他以前從不乖乖吃營養品、每次都要我提醒
現在居然天天主動吃關速能捷EX
有時運動後比較痠痛還會吃雙倍份量加強🦵🏻
就知道EX在舒適度上帶給他多感人的經驗👀

EX同時也是跑馬好手們愛用的長期補給品
如果爸爸也是運動愛好者，送這個真的送到心坎裡！

📍 #複方納豆紅麴📍

除了天天順暢
全身順暢也很重要
才能精神旺盛、健康維持

納豆紅麴一開始是我買來給我爸吃的
因為他常常應酬大魚大肉一直吃
年初發現了一些警訊
偏偏他很皮、不愛吃藥
我只好用康妮來威脅他起碼乖乖吃納豆紅麴
讓它們像一把吸管刷，進到裡面洗刷刷
幫助通暢全身循環🔄

#遠東生技的納豆紅麴是複方精華
🔆紅麴 x 藻紅素 x 輔酵素Q10🔆

添加納豆激酶2000FU/粒
符合日本納豆激酶學會每日建議量
紅麴粉選用紅麴菌（Monascus pilosus)發酵並凍晶冷凍製成
完整保留功效性成分為 monacolin K
國際間多項研究已確認monacolin K相關保健作用
遠東還強化藻紅素，提高保健效益。

內行人一看就知道這瓶很超群
通常越好的東西越專業，我越不能詳細介紹XD
剩下的請大家善用估狗引擎😂

我的家人們打疫苗前後也都被我要求補充納豆紅麴
那個百萬分之一我們都賭不起！
（孕婦哺乳食用前請先詢問醫生）

經過這次台灣三級警戒
深感「健康是無價的，而且比什麼都重要」
而且愛越深，距離越遠
那些想陪卻不能如願的日子
就用健康遠端守護家人吧：）

即日起～8/2，跟團享Charming獨家滿額禮🎁

☑️滿$499，贈特級綠藻30錠/瓶

☑️滿$1500，贈機能益生菌3入體驗包

☑️滿$2000，贈3包APO蛋白粉+2包關速能捷體驗包

☑️滿$2800，贈超級爆燃代謝薑黃30粒/盒

☑️滿$5000，再加贈”限量”隱藏獨家禮 送兒童DHA嚼錠一瓶(市價1380)

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眾人皆睡唯我獨醒的每一個黑夜, 鍵盤 酒杯 與我...

孤島選單
如果到一個荒島上
只能選擇 一首歌、一本書、一部電影、... 那選擇會是什麼呢
除了酒精 我的荒島選單 絕對還有少不了的質感好酒杯！

Ｑ爸：天啊 荒島還要酒杯 你要自己釀酒喝？
我：你怎麼這麼阿宅啊 聊天都不行喔.....

🥂🍷🍸

【 ＃全面無限的體驗，＃酒是樂 ＃杯是極樂，＃王者的身影RIEDEL 】

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倒了杯酒 裝盤cheese果乾,
今晚也是酒杯 鍵盤陪我 繼續寫文時光....

✔️歡迎先看留言的產品簡單分享...明天開團 趕緊下手🥰

😋🍽
ㄧ個說要吃燉飯 ㄧ個說要吃麵
好.....都不用選擇 我都煮
美中不足 隨意買的海鮮 果然有點不盡理想

😋🥢
喜歡納豆的孩子,
ㄧ和納豆 ㄧ顆荷包蛋 ㄧ些胖豬（松露日式沾醬）,吃得滿足

😋🥪
午餐總是想快點吃完，好好跟同學大玩特玩 三明治最快
少不了的水果盤 點心盒 果乾盒....

🥭🥭
我和Q小姐都愛的 ＃芒果果乾 終於來了，明天先只送不賣喔
想像無法知道這芒果果乾多好吃......因為第一次吃到 真的也不預期可以這樣好吃呢！

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一包難求的鮮嫩白蝦🔥
從小就吃益生菌長大
不但頭好壯壯每隻都跟手掌一樣大
冷凍真空包裝👍
保證最新鮮無菌送到家
輕鬆就能享有鮮甜滋味💦💦💦

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