紅毛苔62.0mg 紫菜56.7mg 豬血28.0mg 黑芝麻22.3mg 紅土花生22.2mg 鴨血15. ... 蔬菜補鐵效率高,如紅莧菜(8.5mg)、紅鳳菜(6mg)、水蓮(3.7mg), ...
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