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地瓜、玉米都澱粉！一圖看懂5種常見主食熱量、營養- 幸福熟齡

健康飲食要多吃菜，若有減重、減醣等需求，更需要減少澱粉的攝取， ... 蓮藕、菱角、栗子、荸薺、皇帝豆，以及紅豆、綠豆、薏仁等，通通都算是澱粉類。

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