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減肥要看「熱量」還是「升糖指數」？根莖類 ... - 健康2.0 - TVBS

那既然熱量這麼重要，可不可以不要吃一顆地瓜（132卡），改吃半盒冰淇淋？答案是不行！ 蕭捷健解釋，吃下多少熱量才會有飽足感，不是自己能決定，吃愈精緻 ...

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