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生吃、熟食哪個好？營養師：這15種食物炒過更營養 - 食醫行

菠菜除了富含β胡蘿蔔素，其中的葉黃素及玉米黃素也非常豐富，一天只要幾口菠菜就可以過濾對 ... 想要養顏美容、提高免疫力的朋友，可以多吃紅甜椒喔！

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