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2款藜麥食譜｜藜麥好處一覽｜營養白、紅藜麥大不同 - Yahoo ...

2022年1月18日 — 由於紅藜麥膳食纖維量較高，比食白藜麥會更飽肚，減少吃零食機會，故此有助瘦身。兩種藜麥的碳水化合物、脂肪含量則相若，熱量相近。

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