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紅藜麥的營養與烹調方式 - 原鄉原味愛健康

三餐飲食中，應多增加糙米飯、胚芽米飯、或雜糧等粗食，也可減少大腸癌發生的機率。 稻米的加工過程若保存麩皮、胚芽及胚乳，即為全穀類，例如糙米、紫米 ...

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