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紅藜燕麥熱量
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5.六大類食物代換份量- 全穀雜糧類1碗(碗為一般家用飯碗
熟麵條2碗或小米稀飯2碗或燕麥粥2碗 ... 的熱量達到平衡,就是「均衡營養」,這是維持健康的基礎。六 ... 全麥麵包、全麥麵、燕麥、蕎麥、玉米、糙薏仁、小米、紅藜(.
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