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吃當季／紅莧菜、青莧菜好處不同想清熱利尿解便秘的該吃哪 ...

莧菜 營養價值很高，除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維，最大長處就是高鐵兼高鈣，在蔬菜界裡可說名列前茅。 以鈣質為例，每一份白莧菜（生重約100公克，煮熟 ...

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