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4招增強你的肌力 - zxchwt0301 - 痞客邦

但肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉，而是讓肌肉有力量、有效率去完成 ... 肌耐力的白肌（慢縮肌纖維），因天生體質的不同使得每個人的紅肌白肌 ...

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