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皮拉提斯和瑜伽差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助

其實皮拉提斯最初是一種為了讓受傷士兵恢復肌力的復健運動，而後才衍伸出各種不同的類型，運動過程中核心參與度比瑜伽更高，因此訓練腹肌、加強核心肌 ...

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