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紅肌白肌 - hsbcoaching.fr

紅肌 又稱慢肌纖維，它收縮速度較慢，收縮力小， 原因是，白肌纤维的无氧代谢能力比红 ... 照理說紅肌不是應該用12RM以下或有氧訓練才能有效練到嗎？

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