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每天練腹肌效果卻很差！這3個因素導致練腹效率低

於是又進行高強度練腹訓練，但最後還是浪費時間，腹肌依舊沒有練出來。 ... 每塊肌肉都分布著不同比例的紅肌和白肌，而腹肌擁有紅肌的比例較高，也是 ...

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