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肌力不夠，一提重物就扭傷！不想做激烈運動沒關係

肌力訓練可不是要練成阿諾般的大肌肉，而是讓肌肉有力量、有效率去完成生活必要動作，變得 ... 然而平時若不勤加鍛鍊，空有一身高比例的紅肌（或白肌）也無用武之地。

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