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【訓練科學】何謂「快肌」與「慢肌」?

每項運動所要求的身體結構和訓練方法也不同，當中提升肌肉質量尤是關鍵因素。 ... 「慢縮肌纖維」（亦稱紅肌肉纖維或第I型肌纖維，type I fibers）

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