你即將離開本站

並前往https://fitz.hk/sports/running/%E9%87%91sir%E6%95%99%E5%AE%A4-%E9%87%9D%E5%B0%8D%E7%B4%85%E8%82%8C%E7%9A%84%E8%A8%93%E7%B7%B4-%E8%88%89%E6%89%8B%E6%B7%B1%E8%B9%B2/

[金SIR教室] 針對紅肌的訓練—舉手深蹲

針對紅肌與白肌的訓練，才可以達到訓練的效果。紅肌屬於慢縮肌纖維，主要是決定你的耐力；白肌屬於快縮肌纖維，主要是決定你的爆發力。

確定！ 回上一頁

查詢 「紅肌訓練」的人也找了：

  1. 紅肌白肌測量
    2.
  2. 快縮紅肌訓練方法
    3.
  3. 紅肌白肌比例天生
    4.
  4. 紅肌白肌分佈
    5.
  5. 紅肌白肌比較
    6.
  6. 紅肌白肌粉紅肌
    7.
  7. 紅肌白肌小小整理
    8.
  8. 白肌訓練方法
    9.