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肌肉增長秘訣?改變訓練目標很重要

前一篇提到對於重量訓練基因的影響也相當大，但除了肌肉肥大外， ... 較多的人，可能他訓練起來，肌肉成長幅度較小，假設A的白肌占30%紅肌占70%，B則 ...

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