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科學練肌肉，精準高蛋白補充！增肌減脂攻略-認識紅肌與白肌

將肌肉鍛鍊成紅肌的最根本方法為多從事會運用到紅肌的運動，例如長跑、騎腳踏車和瑜伽等有氧運動或是耐力型運動，然而必須注意的是，光是透過運動去刺激肌肉的成長與轉變是 ...

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