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你知道肌力還有分紅肌跟白肌嗎？一起認識肌耐力與肌力的 ...

提升肌肉比例可以帶來的好處分別是： 1.延緩身體老化 2.提高基礎代謝率 3.降低心血管疾病. 我們肌常講的肌肉其實分為兩種. 白肌又稱快縮肌，主要訓練爆發力. 紅肌又稱 ...

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