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想要燃脂那你要練的肌肉是... - 減重運動

肌肉 是由兩種纖維所組成：慢縮肌（紅肌）和快縮肌（白肌）。慢縮肌是以氧氣作為能量來源，負責有氧運動和耐力訓練，例如馬拉松和飛輪這種會需要長時間的 ...

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