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什麼是紅肌和白肌 - 日日新聞

白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。我們想長肌肉，也就是讓肌肉肥大。肌肉肥大主要鍛鍊的是白肌 ...

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