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肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙

例如，量測手的握力為肌力標準，男性需達30公斤，女性達20公斤，他評估自己目前40多歲，肌力為50公斤，若10年最多降低10%，肌力仍有45公斤，到老年也不 ...

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