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肌耐力。並非只有健美、健力、舉重選手可以從事重量訓練

等，骨骼肌依成份與收縮特性，概分為紅肌與白肌，其中紅肌稱為Ⅰ型、白肌稱為Ⅱ ... 測量最大肌力對於初學者而言是一項危險的動作，建議初學者可使用try and error的 ...

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