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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院

Carvalho的實驗是做腿部訓練，測量的地方為股四頭肌的外側肌肉。而股四頭肌本身就是以白肌為主的肌肉。如果將此理論套用在紅肌較多的部位，例如肩膀， ...

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