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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

... 20 克」紅龍果 130 克或小番茄 190 克蛋白質脂肪醣類膳食纖維總熱量 18.5 19.7 41.3 5.5 416.5 午餐地瓜或馬鈴薯 60 克」炒蔬菜 200 克(加 1 茶匙植物油)雞胸肉 ...

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