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白米、黑米、紅米、糙米、糯米、小米6種營養大不同

原來每100克的小米就有8.5克纖維素，絕對是預防便秘的好幫手，其次是黑米、紅米、糙米。 ... 白米都有好處！ 白米的營養價值最低，但在中醫的角度容易消化， ...

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