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藜麥代白飯減肥？拆解藜麥營養、好處與禁忌| 領康醫療

它們的營養價值各有差異，故食用已混合的「三色藜麥」是不錯的選擇。白藜麥：口感和味道最接近白米飯，維他命和礦物質含量最高; 紅藜麥：有明顯 ...

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