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藜麦饭怎么煮才能蓬松可口好吃？ - 知乎专栏

藜麦香米本身就是健康的粗粮食材，高纤维、低脂、低碳水化合物，不含胆固醇，热量仅为大米的1/3！再加上藜麦低至GI：35的升糖指数，食用后可以降低餐后 ...

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