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糙米飯、紅藜麥誰的熱量高？白米為什麼是最不好的選擇呢?

營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米 ... (以上為每100g生米的營養組成含量).

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