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錯怪白飯了？營養師點名全穀類熱量排行榜答案讓人驚呆

不過營養師高敏敏指出，其實一碗白飯和一晚糙米飯的熱量幾乎相同，都大約是280大卡。但重點是，一樣都是澱粉，未精製全穀米的膳食纖維、B群含量高很多， ...

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