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白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

根據食藥署食品營養成份資料庫，一碗白飯（200公克）的熱量約是366.3大卡、膳食纖維1.1公克，若改成相同份量的糙米飯，熱量只有約284大卡、膳食纖維約有2.7公克！ 全穀食物 ...

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