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減肥一定要戒澱粉？營養師教1招「食物保存法」

以及不需經過烹煮可生食的生抗性澱粉，如綠皮香蕉。還有經過煮熟後冷藏，使得澱粉 ... 除了前述提到的壽司，其他也包括像是飯、麵、稀飯等精緻澱粉，以及糙米、馬鈴薯 ...

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