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糙米、黑米、十穀米- 飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥

常見的全穀雜糧類，包括燕麥、紅藜、十穀米、糙米、黑米、紫米、糯米、 ... 全榖雜糧類，可提供膳食纖維和維生素B群等微量營養素，對健康有不少好處。

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