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3個月減14公斤她這樣準備食材讓三餐變方便| 減肥| 雜糧飯

如果減肥初期難以減少飯量，那麼可以從蒟蒻飯著手。雖然整體的飯量增加，但是碳水化合物的攝取量卻不會因此而增加。煮飯時，將糙米與蒟蒻米以一 ...

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