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一鍋飯三種吃法方便又營養 - 主婦聯盟

葉媽媽說：「對、對、對， 就是這樣，還可以多煮些冷凍起來，需要時隨時拿出來用。 ... 糙米1.5杯; 紅豆、糯小米、黑糯糙米、燕麥粒（口感較硬比例少一些）、蕎麥粒 ...

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