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全穀很硬不好吃？ 那是因為你煮錯| 聰明飲食| 運動養生 - 元氣網

如果臨時想煮糙米，則可選擇用溫水浸泡，糙米可軟得較快，但過高的水溫也可能破壞維生素B。 2.煮法. ➔愛吃軟飯水放多一點. 煮法部分，糙米放的水要比 ...

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