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血糖好心安，外食用餐4步驟，幫助您吃出好營養 - 講糖

「外食族想要更健康」其實沒有那麼難」; 牢記4步驟，外食也能吃出好健康 ... 所以三餐都靠外食解決，我的食量不大，常常都是一碗麵配一碗湯，或是10顆水餃就解決一餐.

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