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糖尿病友怎麼吃才健康？飲食5秘訣補充均衡營養

先吃蔬菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能延長食物在胃停留的時間，增加飽足感。

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