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不吃早餐，腰圍變粗、糖尿病風險增加！專家：營養早餐這樣吃

「食物多樣，穀類為主」，穀物提供能量的同時帶給人體的負擔較小，還是維生素B 群的重要來源，不過精製碳水化合物容易使你的血糖忽高忽低，對健康不利 ...

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